[...] w brzuchu i tali, ale może po tej ciąży jakoś inaczej jest? Dzień 21, Środa popielcowa, 13 Lutego 2012 Dziś Popielec, miska skąpa: 1. Owsiane, 2 jajka, 2 kiwi, cynamon, olej kokosowy 2. Śledź matjas, śmietana, cebula, jabłko 3. Wędzona makrela, ser biały, razowa kromka AKTYWNOŚĆ Trening z piłką tai jak wklejony wyżej + spacer (dopiero przed [...]
[...] dziennie 3 wieksze 2 zakaski czy jak tam chce 120g bialka z roznych zrodel, najlepiej tluste ryby, rozne miesa chude i tluste jajka do salatek i warzyw oliwa z oliwek, oleje z orzechow kokosowy, olej laniany moze jesc jako zakaske orzechy ale bez przesady warzywa wszystkie w dowolnej ilości procz ziemniakow warzywa straczkowe na ile da rade [...]
[...] omega 6. W teorii wszystko jest spoko, o ile jest on wytłaczany w odpowiednich warunkach (nie istnieje w zasadzie coś takiego jak "tłoczenie na zimno", podczas wytłaczania oleju maszyny nagrzewają się ogrzewając olej minimum do ponad 50 stopni, ale łatewer), jest przechowywany w odpowiednich warunkach, jest transportowany w odpowiednich [...]
[...] dodam troche wloskich chodziło mi abyś zrezygnował lepiej z tej makreli wieczorem i dał ja w 2 posilku, a wieczorem sam twarog (100-200gr) plus tłuszcz (orzechy, oliwa, olej lniany). Skoro nie da rady rybki zjesc w 2 posilku, to w VI powinna byc rybka, ale wieczorem masz czas to lepiej rybke zjeść, byle nie wędzoną :) Z puszki też za często [...]
Perez, i ty z takimi pytaniami? BTW, założenia wydają się być dobre. Zawsze przy braku efektów będzie można z węgli ściąć. Zamień tylko oliwę z jednego posiłku albo na orzechy włoskie albo na olej lniany, bo wychodzi słabo stosunek O3 do O6. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-10 11:43:21
[...] sodu miały). Dzisiaj waga 67,1 i wracamy do dietki: I 130g owies+4jajka+cynamon+banan 60g = OMLET II ziemniaki+kiełbasa z kurczaka 100g III Ryż basmati+100g piersi+10g oleju kokosowego TRENING IV Makaron pełnoziarnisty 140g+50g piersi+ jogurt naturalny z podwójną zawartością białka 150g+kakao V Ryż basmati+100g piersi+olej kokosowy VI [...]
dzisiejsze korytko zapomniałem dopisac ryz brązowy ,pieczone ziemniaki ,chleb kołodziej z ziarnami,pieczony kurczak bez skóry ,tatar wołowy ,piersi z grilla,olej rzepakowy,odżywka białkowa 50g,woda ,zielona herbata,i 1 piwo Dębowe, suple na razie skromnie kreatyna i SAW przed treningiem,potem... sam nie pamietam co tam było ,bo zsypałem wszystkie [...]
[...] to mnie zaskoczyłeś... Ale to chodzi tylko o czerwone/pomarańczowe warzywa czy w ogóle? Bo jeśli o te, to nie jem ich już tak dużo. A jeszcze tak trochę odbiegając: do stosowania na zimno lepiej kupić olej rzepakowy tłoczony na zimno czy oliwę z oliwek? Czy to zbyt mało konkretne pytanie? Zmieniony przez - nolose w dniu 26/04/2015 22:44:01
[...] informacji polecałbym odwiedzenie strony tego eksperta: https://www.youtube.com/watch?v=IC2HJ9OhULg pestka960 – przy zespole Hashimoto i oporności insulinowej w pierwszej kolejności warto rozważyć wprowadzenie następujących suplementów: witamina D, K2, magnez, wapń, selen, n-acetylocysteina, glicyna, kwercetyna, witamina C, olej rybi, [...]
Krotka historia: hashimoto (bez lekow), kalorycznosc dluzszy czas na minusie (bez wiekszych efektow), w ostatnim czasie IF, gdzie treningi wpadaly na czczo (kawa+olej koko+mleko koko) - jest szansa dorobienia sie leptynoopornosci? Juz pogodzilam sie z tym, ze w tym momencie, nie zrzuce zadnych kilogramow, wiec obstawiam, ze moj metabolizm jest [...]
Za mało jesz i niewłaściwe proporcje, zupełnie nie wiem, jak Ci wyszło to zapotrzebowanie na poziomie 1900 kcal. Dodaj przede wszystkim tłuszczy i białka; w tej chwili jesz około 2g/1kg m.c. białka - to panienki ćwiczące jedzą więcej, a Ty jesteś facet i na dodatek chcesz zbudować trochę masy mięśniowej, czyż nie? Co do treningu - zwiększ [...]
[...] Ja Twój funclub mogłabym założyć http://www.bangla.pl/forum/images/smilies/2pliz.gif To nie kupuję w takim razie :-{ Tran zaraz kliknę i olej kokosowy muszę nabyć jeszcze do pełni szczęścia :) Bo to się kiepsko liczy; pieron wie ile tłuszczu pływa w takim rosole ;-) Ale można. Chyba trzeba założyć, że w [...]
jakoś nie jestem przekonany co do serka wiejskiego oliwę z oliwek i olej rzepakowy zastępuję olejem lnianym, pomijajac właściwości powala smakowo warzyw wystarczy 500g each day pamiętaj, że to też są węglowodany owoce do pierwszego posiłku, choć nie wiem jak to u Ciebie połączyć, bo nie jadasz owsa, orkiszu, zostaje z waflami ryżowymi xD co do [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Kolejny dzień próby ogarnięcia rozszerzonej chemii %-) Póki co idzie dość spoko. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek [...]